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재활 프로그램
근골격계의 부상이나 질병의 휴우증, 질병 후 체력관리를 위한 프로그램으로 신체 밸런스를 맞추고
부상부위에 대한 집중고나리가 가능합니다. 특히 근골격계의 부상의 경우 기구를 활용해 중력의
저항을 거의 받지 않고 운동능력의 강화 및 체력강화, 신체균형을 잡는데 효과적입니다.
체형(자세)교정 프로그램
잘못된 생활습관으로 인한 불균형을 개선시키기 위한 프로그램으로 척추, 골반 주변의 근육을 고르게
발달시켜 척추와 골격이 제자리를 잡도록 도와줍니다. 바른자세를 유지하기 위한 근육의 고른 발달과
유연성강화 긴장완화를 통해 통증을 완화하고 바르고 건강한 체형이 되도록 돕습니다.
다이어트 프로그램
근력을 강화시키고 유연성을 증진시켜 관절의 부담을 줄이면서 기초대사량을 증진시켜 건강한
체중감소에 효과적인 프로그램입니다. 지속적인 관리로 바른자세를 유지하는 근육들의 강화로
아름다운 몸매를 가꾸실 수 있습니다.
산전산후 프로그램
골반 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진시켜 성공적인 임신 준비를 할 수 있고, 산전산후의 급격한
신체변화에도 몸이 다시 돌아오는 시간을 단축시켜줍니다. 호흡을 통해 근육을 이완시키는데 도움을
주어 출산을 비교적 쉽게 하실 수 이또록 돕는 프로그램입니다.
키즈 필라테스 프로그램
성장기의 운동부족과 바르지 못한 자세로 인한 불균형을 해소하고 생체리듬을 회복시켜 근골격계의
성장을 촉진하고 운동을 통한 두뇌발달과 집중력 향상을 통해 학습효과를 높이는데 도움을 줍니다.
골프컨디셔닝 프로그램
골프에 필요한 기본 3요소인 기술(Coach), 기능(Physio), 체력(Trainer) 의 부분 중 기능적인 부분과
체력을 강화시킬 수 있습니다, 필라테스로 신체의 균형을 바로 잡아주고 운동성이 강화되고 안정감을
더해줍니다. 근육군의 고른 발달과 유연성 향상으로 부상방지에도 도움을 주는 프로그램입니다.
발레핏
클래식 발레를 기본으로 필라테스의 원리를 합친 운동입니다.
매트에서 하는 기초적인 운동과 발레바를 이용하여  자연스럽게 기능적인 부분까지 단련시키고
유연성도 기르시고 코어의 힘을 길러 군살제거에 효과적인 운동 프로그램입니다.

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